介绍:
问:
现在情绪念头会觉察到，知道了是情绪
念头而已，可是这个身体会经不住它们突如其来的袭击搞得心很慌，后背明显被什么抓住一样，如何和这种难受待着呢?现在越来越能和紧张感相处了，只是遇到特定的人或事心态还不能很好的放松下来!
答:
没有一蹴而成的方法，从以前的不知到
现在的知道，从以前的不能和那些情绪到现在的可以相处，这个过程你花了大概一年的时间，再给自己一年的时间在生活中去学习如何和一些人、一些事去相处，这就是人生呀。当我们都学得差不多了，也就老得差不多了。
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