介绍:
问:
今天我跳开场独舞，发现我还是非常紧张，紧张到手发抖，我腿力很好的，因为紧张刚开始还站不稳。明明我跳舞前已经做了心理建设:只要无我就不会紧张，只要在当下就不会紧张，只要不求那个好就不会紧张了，结果上台跳的时候还是非常紧张，我就知道我根本做不到。我还在求那个好，我在求认可，我想证明自己优秀，咋办?这个要怎么练习可以做到上台不紧张，不求认可?
答:
你把紧张还给紧张，你把跳舞还给跳舞，紧张的是我的欲望，跳舞的是我的技能，这个我是什么角色?跳舞时，是我在跳吗?紧张时，是我紧张吗?问一下这个我，认识我与紧张的关系，认识我与跳舞的关系。
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