132期《许多事情在你生命中反复发生，并不是偶然》

感谢收听,期待你对本期节目的评论留言哦～ 许多事情在你生命中反复发生，并不是偶然 凌晨三点，我在自己的朋友圈里发了这样一段话：“许多事情在生命中反复发生是有意义的，有可能让你看清自己，也有可能让你找回自己。无论如何，最好不要因为自己的经历去埋怨老天，否则它就只能给你竖个中指，说：‘Shit, 我已经提醒你很多次了好伐？’” 这是跟Peter进行了漫长谈话后留下的心得。 坦白讲，跟他聊天，相当的累。从之前他的种种困惑和由此引发的情绪陪伴到断断续续两年时间了解和看清了更多的真相，今天才算是把他的模式呈现出一张全景图，冒着被他痛骂的危险展现给他看，我想这也就是让我这个朋友出现在他生命里的意义吧。 Peter的外在形象是大家眼里的成功人士，大公司高职位，只是近几年年近四十的他仍保持着每隔一两年换一份工作的频率；谈过几个女朋友，离过一次婚，再婚不满半年又被对方提出离婚；生活中的朋友一个个的莫名失去，之前感情深厚的发小也于近年闹翻。如果他只是一个普通的来访者，可能一两次谈话后很容易带他看到他的问题，只是作为朋友，真正了解这个人，就花了将近一年多的时间，当然，我现在了也完全了解自己为什么会花这么长的时间。 Peter总是志向满满的去一家新公司，由于他充满着感染力，不自觉地让自己的老板对其不断提高着预期，又由于这样的预期的存在，反过来让Peter有了压力，当看见这些压力时他就自然会向老板提出新的要求和条件，在这样的不断循环加码中，老板的预期被不断抬高。然后，结果可以想象，当老板的期待落空时是多么的愤怒，虽然这个结果是一个多么接近常理的结果。 那些轮回的故事 “强迫性重复” 我认识Peter，是他前一次婚姻破碎后，在他的言谈中虽然有对自己责任的承担，但也像其他离婚人士一样对前配偶有抱怨和指责，只是在他再婚后半年，类似的抱怨又被他提了出来。当我追问到一些细节时，才知道，他对现任妻子平时承诺她不需要像以前那样奋斗事业，只做自己开心的事就好，但一旦冲突爆发，他便失控般强烈指责对方将家庭的重任压在他一个人身上，令对方根本无法接受这样的叛若两人。 Peter说起了他的发小，曾经也倾心倾力给了对方很多帮助，同时也对对方有很多超过其能力的预期，对方感觉被逼无奈毅然与他断交，只留下内心无比受伤的Peter。 “你有没有觉得自己总是让身边人对你产生不合理的预期，然后你再让他们对你失望，最终让他们主动离开你的世界？”我终于搞清楚以前跟他舒缓情绪只是做些表面文章，而看到他这类重复事件背后的模式并更改它才是解决问题的关键。 “一百多年前，一位著名的心理学家在对他的孩子的观察中发现，孩子在经历了一件痛苦或者快乐的事件之后，会在以后不自觉地反复制造同样的机会，以便体验同样的情感。这位心理学家把这种现象称为强迫性重复。” 当我们生命当中总是去经历换工作、换伴侣等事件，或者总是制造某些事件去体验相同的情绪，或者我们总是把我们的身边人都变成了某一类人时，我们就要去看这些重复性的事件背后有什么样的相似性。而如果你不去带着钻研自己的态度去研究自己的模式时，你就永远跳不开所谓命运的安排，永远在恋情的某一处卡壳，永远在职场的某一点跳针，永远在生活的某一方面失败。 Peter无意识的对别人做出高过他能力的承诺，让别人对他有明显高过他能力的预期，然后再让对方失望，这一切都是他自己一手制造的，也就是他下意识的去让别人对他失望，好让自己去经历从中产生的痛苦体验。 为什么会这样做呢？从精神分析的角度来说，我们在原生家庭里与某些特定的人发生爱或恨的关系，或者从这个人身上习得的一些经验，在我们长大成人后会重复着某些特定的情景去重复这些经验，潜意识中借助与对方的互动来体验相似的痛苦经验，去医治在原生家庭中所受到的心理创伤，满足童年对自己特别重要但又未能如愿的心理需求。 如果一个人小时候的关系是敌意的，他就会不断复制敌意，当然，好的“强迫性重复”也有，比如在一个善良环境中长大的人，他也会不断复制善良。为什么Peter总能将好好的关系最后经营成敌我的关系？Peter想经历的痛苦体验究竟是什么？我不得而知，因为我足足花了两年才拼凑出他的这些故事，就像他一直裹着一件很美的外衣，让我走不进他的内心，可能我也是被他强迫性重复中的一员，我的预期也被他不断在重复中升级，从而难以看见他自己应该承担的责任。 如何打破轮回 改写自己的生命体验 我无法去深入了解Peter的原生家庭，只是将自己的例子贡献出来给他参考。在我年轻谈恋爱的时候，虽然也羡慕和欣赏事业上很强的男性，但我的每一任的男友从能力上来说都普遍不如我，即使遇上比我强一点或旗鼓相当的，我也会制造一些事件去毁掉那段关系，因为我的潜意识里认为能力不如我的人才会认可我。而在每一段关系里，我都会制造一些自我牺牲性的事件，为了更一步得到对方的认可，可由于对方的能力所限，这样的事件反而成为了一种压力，不但我想要的认可得不到，也让别人很容易不堪承担我的牺牲而离开我。所以我自己的强迫性重复就是在“被认可”上，可想而知，这就是从原生家庭得不到的而在成人世界无意识去重复经历的心理需求。 我一直在想，佛教里经常讲的轮回，或者我们老百姓嘴里说的命运，甚至有一些精神病人嘴里提到的我们每个人都被编了程序，是不是都是在讲这个重复，如果真是这样，那轮回是有希望被打破的，命运有也希望被改变，代码也也能被改写的。 不如花个半天时间，安静的与自己呆在一起，将我们自己经历的友情、爱情、职场中的事件一件件列出来，总结那些事件的相似性，以及带给自己的相似情绪体验，我想，这能帮助自己更好的看清自己命运的模式吧；如果还有能力，继续对自己探讨，看看这个模式所带来的情绪在原生家庭中是如何被经历的。当然，你也可以总结那些好的事件好的情绪，去验证这个理论的真实性； 最后，手动改写自己的程序，当相同模式再次准备启动负面体验时，采取与旧有的习性完全不同的正向应对方式，可以从身边的小事小目标开始练习，例如：敢于承认自己不具备某些能力，从而不给别人任何不合理预期。当然，随之而来的是要承担自己的脆弱无力、甚至羞耻感。这很难，但想想，这一小步练习可能会改变自己的命运，值不值得呢？ 如果真有轮回，别等到下一世，现在就动手吧。 ··· 作者 | 周丽瑗 张德芬空间专栏作家，国家二级心理咨询师，二级婚姻家庭咨询师，亲密关系辅导专家。