介绍:
我们许多人总是喜欢吓自己，使得处境越发恶化，我们把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏，这是一种可怕的生活方式。
临睡之前，有多少人在想像事情的最坏呢？
就像小孩子想象床底下有鬼一样。
病人是这样：
他们经常做最坏打算，
或者想如何准备自己的葬礼。
工作也一样：
如果有人对你的工作提意见，
你就想自己肯定要被解雇。
你自己制造了这些麻痹性的思想，这些可怕的思想实际是一种消极的自我暗示。
如果你发现自己在自我暗示不好的事，
请用想象美好的事物来替代它。
美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其它你喜欢的事，每次当你发现，你在吓自己的时候，请想象这些美好的画面。
告诉自己：“不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布”等等。
今天请练习想象一件美好的事情，停止让自己恐惧。
