懒人练声法

朋友们:我们要锤炼自己的声音，一定要练声。 其实每一个人，哪怕出于保护声带健康，增加声音色彩的需要，也应该练声。 “懒人练声法”，对于时间和精力有限的朋友来说，是简单实用的一种方法。 练声步骤： 1、胸腹联合呼吸，呼吸无声，肺部八成满，3次。 闻花香的感觉吸气——两肩放松——胸部放松——气息下沉——小腹微收——丹田用力——两肋打开——呼气 2、练习自如的高音、中音、低音。每组3次。 发“a”音，后口腔打开，喉头放松，半打哈欠，找到自己的中音，声带自如稳定振动。a 一口气发到底，将肺部余气全部呼出。 发“u”音，圆唇，找到自己的低音。喉头放松， 用手摸着胸口，胸部共鸣强烈，声带自如稳定振动。u 一口气，将肺部余气全部呼出。 再来一遍，吸气，八成满。 发“i”音，吸气，八成满。i ~~小腹有力，找到自己的高音，强控制，声带自如稳定振动，一口气，将肺部余气全部呼出。 因为是强控制，所以不要用蛮力，要以气托声，不要喉头用力，要用牙齿用力。 发完这三个音，我们音域中 低音、中音、高音都得到锻炼，渐渐就把嗓子打开了。 3、练习吐字，前、中、后全覆盖。绕口令，每个3次。让口齿唇舌醒过来。 双唇音：（字的声母都是b.p）它的作用:使双唇发音触碰有力。 八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 舌尖中音：（字的声母都是d.t）舌尖紧抵上齿龈，锻炼舌尖发音的力度。 调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀，挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。 舌面音（字的声母都是j.q）：舌面抵住硬腭，锻炼舌面发音时候的力度。 七加一，七减一，加完减完等于几，七加一，七减一，加完减完还是七。 舌根音：（声母都是g.k构成）舌根紧抵软腭,锻炼舌根发音时的力度。 哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。 读的时候不要死板生硬，每一个绕口令都是一个小故事，诙谐风趣，要读得生动，有画面感。每天早晨10分钟，持之以恒，您的声音会变得更好听！