介绍:
【8.对抗痛苦才是痛苦主源】
通常当下所产生的痛苦都是对现状的抗拒，也就是无意识地去抗拒本然的某种形式。从思维的层面来说，这种抗拒以批判的形式存在；从情绪的层面来说，它又以负面情绪的形式显现。痛苦的程度，取决于你对当下的抗拒程度，以及对思维的认同程度。
思维与痛苦的关系犹如洋葱。痛苦只是洋葱的内核，而围绕着这个内核，一个人发展出了复杂的防御方法，也就是对抗这个痛苦的种种办法，也就是一层一层的“洋葱皮”。其实都是在使用同一个逻辑“我不要某些体验”，但如能放下这个逻辑，那我们就可以一层层的破除掉思维的“洋葱皮”，最终也破除掉最核心的痛苦。
我们若想破除这一层又一层的“洋葱皮”，可以问自己一个很简单的问题：到底是那个原初痛苦更痛苦呢？还是你想消灭这个原初痛苦的努力更令你痛苦？
以上都是在思维的层面去破除，减少痛苦，这是德国哲人埃克哈特托利对痛苦的见解。而武志红老师又提出了什么样的应对痛苦的最直接的方法呢？
他发现身体是非常直接，非常真诚的一条路，他不像心理和灵性那么难以捕捉，而且心理和灵性层面很容易出现自欺，但身体很少自欺。随着对身体的觉察能力越来越强，对身体疼痛的承受能力也越来越强，就好像是因为多了一个内在的观察者在看自己的身体，可以更敏锐的体会身体的疼痛，但同时明白疼痛并不是我，所以反而会有更强的承受力。
——阅读《感谢不完美的自己》第8天（坚持阅读1054）
