介绍:
【9.与身体联结】
身体是我们寻找自我的必经之路 ，所以我们要听身体的信息，跟身体联结。 现代人每天为了活活奔波忙碌 ，根本没有时间照顾自己的身体 。年轻的时候拿身体换钱， 老的时候钱换健康 ，所以我们每天应该做一些能把所有注意力都集中在自己身体上的运动 ，放更多的觉知在身体的部位上 ，每天花一点点的注意力在身体的感觉上。
如果我们，能够更加留意身体的感知，就可以把5%的意识状态扩大，就能把潜意识的一部分转变成意识，也更能主宰我们的生活。
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