介绍:
【5、放松的方法】
作为叛逆孩子的父母，你注定会生活在焦虑不安之中。持续的精神压力会让我们的身体一直处于紧张状态，你可以通过学会应对思想和事情来处里压力，他们就不再是压力了，你可以学会放松，你的身体就会恢复到正常状态。
那你感觉非常紧张时，你的呼吸便会变得短促快速，学会正确的呼吸方式非常重要。每天花15到10分钟练习深呼吸，你处理事情会更有效率，防止减缓情绪的重复和情绪的爆发，让情绪恢复正常。
另一个方法就是恢复孩子的良好形象。当孩子叛逆让你感觉到有压力的时候，你可以为你创设一个舒服的孩子形象，帮助你控制自己的情绪，也就是闭上眼睛，回忆一些有关孩子的幸福时刻。
孩子表现的不可爱时，感恩的状态有助于减少你的焦虑感，让你保持一个健康而灵活的视角去看待孩子。当你发现叛逆孩子表现欠佳时，把心思集中在那些值得感恩的东西上面，能很快让自己平静下来。
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