介绍:
愧疚是内疚和羞耻的合成体。
就是当一个人受到指责，尤其是自认为自己做错了时，产生的情绪，它的核心潜台词是“我错了”。中国人相当容易感到内疚，因为我们的教育主要关注的是我们做错了什么，而不是做对了什么，这就导致我们过度关注自己和他人的错误，更容易感觉到内疚，也更容易指责别人，导致内疚的传播。
当人感到羞耻时，潜台词是：我的存在本身根本就是个错误，我不应该出现在这里，不应该存在在这里，或者更严重的，我压根就不应该生下来。
羞耻让人怀疑自我是一种对自我存在感和价值感的直接打击，它也是所有情绪中打击力度最大的，有时甚至比绝望还要强烈。
内疚是指向“我做错了什么，”羞耻则指向“我是个错误”。
客观归因、接纳不足和弥补过错是健康的调解愧疚的方式。
——20240612
大家还在听
