介绍:
情绪觉察的方式有身体觉察、情绪觉察、思维觉察和行动觉察。
情绪觉察练习情绪记录：
1、事件
2、身体感觉
3、情绪
4、想法
5、行动
通过这个方式，在一段时间内进行情绪记录，就能提高情绪，觉察的能力。
——20240613
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