【17】情绪接纳

【17】情绪接纳

2024-06-14    17'06''

主播: 张保莲🎆

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介绍:
对纯粹的“情绪问题”,最强有力的解决方案,其实就是情绪接纳。情绪接纳度比较低的人,可能经常会抵抗自己的情绪,于是在这个“抵抗运动”中会内耗掉很多能量,而这些抵抗又进一步造成刺激情绪的产生,把精力都消耗殆尽了。 如果外界再遇到一些变化和刺激,就感到分身乏术,陷入困境,这就是情绪接纳度较低导致的负向循环。 不企图、不回避、不评判、能包容能耐受、真心情愿,这是接纳的五个部分。 对接纳的能力是可以通过练习,学习提高的,从接纳自己的“不接纳”开始练习吧! ——20240614