介绍:
头脑中的想法大体上不过是一些“故事”，是组合而成的一串文字，来告诉我们某些事。通过三个原则可以评价这些想法是否可信。
1、不要对任何信念过于执着，每个人都有自己的信念，但是越是紧抓不放，我们的态度和行为就越会失去灵活性。可以秉持某些信念，但不要执念。毕竟一切信念都是故事，无论是真是假。
2、如果一个想法确实有助于你去创造一种丰富，充实和有意义的生活，那么就去充分利用予以重视，发挥其指导和激励的功用。但它仍然只是一个故事，只是一个语言片段，好好利用它，别过于执着。
3、承诺接纳疗法ACT的一个核心原则是：去学习和仔细关注那些真正在发生的事，而不是本能的相信大脑对你说的话。
归根结底，想法不过是到我的头脑中来做客的一些文字。总之我们越是去关注生活中的直接体验，而非头脑中无休止的议论，就越能充满活力，让生活朝向真正想要的方向进展。
——20241019
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