介绍:
情绪是让身体采取行动的驱动力。换言之，每一种特定情绪都会赋予人以某种特定方式去行动的力量。我们将这种动力称为“冲动”。
比如愤怒会让人有想要大声喊叫，打人砸物的冲动；悲伤会让人有躺下哭泣、蜷缩或寻求一个温暖怀抱的冲动；恐惧会让人产生逃跑，躲藏，呆住，踱步或提高语速的冲动。
面临冲动有两个选择：依照冲动去行动和不依照冲动去行动。
所以，要反躬自问：
我依照这个冲动去行动，该行动是否和我想要成为的人一致？
这个行动是否会让生活朝着我希望的方向进展？
“冲动上冲浪”是一个简洁有效的接纳技术，它将冲动视为海浪，而我们可以随波逐浪，直至冲动逐渐消退。
——20241027
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