介绍:
每个人对自己都有不满之处，但都会指向同一主题：“我不够好，我有缺点和不足。”这正是头脑会反复给我们讲述的大故事。这就是思考性自我总看到不够好的地方，结果就令我们非常挫败，也就是低自尊。几乎一切令人不悦的事，从社交缺乏到不敢提要求，都可以归咎于低自尊。
自尊就是你对自己是什么样的人所持有的观点，就是关于你是什么样人的一系列想法。高自尊持有一种积极观点，低自尊持有一种消极观点。自尊并非一种事实，而只是一种观点，一种由你的思考性自我做出的高度主观的评判。点不过是一个故事，一些语言仅此而已，观点是一种评判，而非事实性描述。
你的自我形象、自尊感、对于自己是什么样人的各种看法…这一切都仅仅是一些想法和记忆，它们并不是你。
如果自尊感很低，你会觉得很难过，但若自尊感很高，你就需要一直努力维持它。不论是逃避低自尊或追求高自尊，其结果都是一直陷在和想法的斗争中。唯有进行自我接纳，能帮助你从这场“自尊保卫战”中成功脱身。
——20241031
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