介绍:
人们都极其重视如何去创造积极情绪，而恰恰是这种着眼点本身构成了幸福的陷阱的环节。我们越是将生活焦点放在拥有愉快情绪上，就越容易和那些不快情绪对抗，从而制造并加剧那个包含斗争和痛苦的恶性循环。
其实，当你正在创造一种有意义的生活时，作为副产品，各种积极情绪和体验很可能纷至沓来。仍然拥抱你的一切体验，这点尤为关键，一旦你能逃离追逐积极情绪，这一幸福的陷阱，你就可以在每天的生活里拥有大量机会去欣赏周遭事件，练习正念技术，有助于你充分利用此时此地的生活。要将生活的目标锁定为追寻快乐愉快情绪，有时会不请自来，有时则遁去无踪，就如同我们在生活中拥有的一切感受一样，请对愉快情绪的出现抱有平常心。当你按照价值来展开生活时，时刻感恩于他们的光临，但不要沉浸其中，不能自拔，如同我们对待所有情绪的方法一样，需要做的仅仅是为他们创造空间，并任其自由来去。
你越是能开放的觉察那些自己认为理所应当的事，就越能在价值生活的同时享用你所拥有的一切生活，也随之更为丰盛圆满和富有意义。
——20241105
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