介绍:
如果你的问题可以被解决，就积极采取行动，在价值指引下去解决它们。如果你的问题不能被解决，就运用解离、扩展和联结来帮助自己接纳它们。你越是练习联结（将觉察带入此时此地的经验中），就越有能力去分辨哪些问题可以被解决而哪些不能。
无论你想做什么，当你在自己能够控制的部分发力时，才可能取得最佳效果。而最坏的选择就是你去关注那些自己无法控制的部分。无论你的想法和情绪告诉你什么，你都可以控制自己所采取的行动。
为了创造一种富有意义的人生，你最需要明确的就是自己的方向，澄清在你内心深处的价值，然后去联结和利用它作为人生之路的导航。你需要设定有意义的目标，并且满怀激情去追逐它们。与此同时，也需要感激并欣赏此刻生活拥有的一切。
对于那些最大限度利用生活给予的人，生活也会给予他们最多。
——20241110
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