什么是个人界限，如何得到 作者：Darlene Lancer 译者：lauralee李海妹

摘要： 依赖助成者很难设立界限，原因如下 1.他们把别人的需求和感受放在首位 2.他们不了解自己 3.他们认为自己没有权利 4.他们认为设立界限会破坏情感关系 5.他们从来不学习如何设立健康的界限 人们经常说自己确实设立界限，但不起作用。其实这也是一门艺术。如果你在愤怒或批评时这么做是不会有人听你说话的。界限的目的不是为了惩罚，而是为了你得到幸福和保护。所以他们是否有效完全取决于你是否自信，冷静，坚定，礼貌。如果这样还不行，你可以把不这么做所带来的可怕后果介绍给对方，并使之服从。但是，如果你没有做好充分准备来设立界限的话，绝对不要以这种方式威胁对方。 设立有效的界限需要大量时间，他人支持以及反复的学习。拥有自我意识和坚定自信是第一步。设立界限不自私。相反，这是自爱——每次拒绝别人后都要鼓励一下自己。这能建立自尊。但是把自己放在首位并坚持这么做通常是需要鼓励的，尤其是你经历挫败时。 来源： 2015-01-28 Lancer 林紫心理堂 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MzQzMDA4MQ==&mid=203981730&idx=3&sn=88454374db3ebda1329b3fd6b19f1065&scene=1&srcid=0923YVldmuRph8Wf0zIFoEuG&key=2877d24f51fa5384432d0a4c4bcc06b83664fa86ae3f8911b8d7e5b1341d50f62b9ea4f9b6b8991acca730b11e0053a2&ascene=1&uin=Mjg2NzIyNzcwMA%3D%3D&devicetype=webwx&version=70000001&pass_ticket=xA%2BZQP5oJ0P44w0%2BBVS3LhEwCvZaEI%2B%2Bppz4C5Tq9ct5w1qx8XN34IpXgw785uZg