介绍:
#实用营养学#-蛋白质的应用-
没有一种食物的营养素会齐全，只有多样化才能起到互补的作用。
而减肥者中不乏为了得到更快更好的减脂增肌效果，只吃“白肉”，不吃“红肉”，结果造成人为偏食、挑食，会引起缺铁性贫血。
所以不要过分强调只吃一种食物，充分利用好蛋白质与各种营养素之间的协同效应，提升机体基础代谢率，可以很好的达到减肥效果。
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