介绍:
有人追求各种各样的东西 也有人追求各种生活状态 但也有追求身体指标的高度 人类百米赛跑都进十秒 以后可能进入九秒 但是需要身体的各个机能的提高 12分钟跑体侧是评定一个人身体指标之一 世界各国也都有不同12分钟测试项目 都是用在不同测试项目的跑步 播客中说的也许说的不多 希望对听的人有帮助 每个人在各种各样的事情中都会遇到固定的事情 就是瓶颈 在运动达到目前的状态 想有更好地提高 但是自己发现存在无法突破的情况 这就是瓶颈 长期运动身体各机能都会提高 但是也会遇到瓶颈 只要你好像提高自己的身体指标 目前大学生在体侧时出现猝死 目前的大学生体能直线下降 坐在电脑前玩游戏 躺着玩手机 睡觉晚等等众多原因 造成了猝死现象的发生 还是小伙伴每周抽出一些时间 可以是几天 也可以是每天抽出最多一个小时进行运动 体能会有不小的提高 运动不是要激进的练 要慢慢来 循序渐进 太激进容易对运动产生抵触 也可能完成运动伤害 学会跑步前先要学会 怎么避免受伤 受伤后怎么处理等一些事 祝小伙伴们跑步愉快 越跑越健康 越跑越年轻^_^
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