介绍:
在我们的日常生活中，有时候，会觉得烦躁，会觉前途一片暗淡。怎么办呢？会去看电影，会去购物，会去游泳、运动、健身……做这一些事情可以转换注意力，可以舒缓情绪，所以，没有问题，当我们抑郁低落的时候，去做一些娱乐的事，做一些有趣的事，可以让情绪得到暂时的缓解。不过，这些事情只是很外在的，只是在短时间里让我们分散注意力，让我们得到短暂的放松。
不妨试试去做另外一些小小的事情，能够彻底改变你生命的事情，那就是修行。说到修行，你可能会觉得很高深很复杂。其实，佛学的修行很生活很简单。虽然简单，却可以真正改变生命的质地。修行的关键是你真正去做，马上去做。活着的意义，在于做一点有意义的事情。
当你抑郁的时候，试试看，从一些有意义的事情开始，从一些很小的事情开始修行。比如，不说别人的是非，这是一件很小的事，一般人都明白这个道理，但往往做不到。那么，你能不能从现在开始，就不说别人的是非。这是一件很小的事，如果你坚持着去做，你的人际关系会彻底改变。再比如，不要抱怨环境很肮脏，抱怨别人乱扔垃圾，能不能从现在开始，见到地上的垃圾就捡起来扔到垃圾桶。
从前弘一大师，不论什么时候，坐下来的时候都要看看座位上有没有蚂蚁之类的小动物，以免伤及它们。这是一个小小的举止，但蕴含着慈悲的大情怀。
活着，不是活在浮词上面，也不是活在空洞的理念上，而是活在一个又一个生动的当下，活在每个当下的行为举止里。所以，生活的提升，从每个言行举止开始。这就是修行的意义。如果我们把生活看作是不断自我完善的修行，那么，抑郁也罢，焦虑也罢，种种的人生问题，都能够在修行的旅途中慢慢化解。
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