重庆市江北老年大学诵读

瑜伽魅力 作者：瑜伽二班（李风） 每个星期五的下午三点， 江北老年大学的三楼就会出现一群靓丽的女人们，她们身背瑜伽垫兴高采烈，穿着也是个个的时髦，叽喳着进到教室大家都开始忙着换衣服蒲垫子。 这个时候却有个同学拿着个拖把开始拖地了，班里本有三个组，每个组轮流打扫卫生，可每次大家总是忘了该哪个组打扫。而她却不在意，不去讨论该谁了，总是拿起拖布面露微笑，愉快得轻松得一路小跑着开始拖地，她就是我们瑜伽二班的同学伍顺琴。 我们美丽的李老师迈着她轻盈的脚步进到了教室，还有我们面带慈祥的李主任，每次上课之前总是要用她柔柔得温暖的声音做课前点名，总会轻言细语的告诫大家出门要注意安全、坐车要注意安全、过马路要注意安全、锻炼身体更要注意安全。并且经常的传达着学校对我们这些老年学生们的关心和爱护，希望我们这些老年同学能够以身作则关心国家大事，传扬国家精神，做好引领我们下一代的榜样。她每次给我们说完话，总是会对我们的李老师说一声：“打搅了，李老师你开始上课吧。”然后就悄悄的换鞋，轻轻的拉上教室的门离开。 “同学们，请你们找一个舒服的姿势盘坐或者用跪姿，双手放在膝盖上，开始我们今天的瑜伽练习，”甜美的声音里透着一种软软的温暖，似乎还有种安神的效用，我们身材修长的李老师盘坐在自己的垫子上，她的莲花坐姿让自己变成了一朵出尘脱俗玉洁冰清的荷花，她的面容露出了一种祥和。每每看见老师总会让我想起李清照的一句诗“花自飘零水自流”，老师飘逸柔软，那种透着仙气的身姿让我们这些步入老年的学生眼露羡慕的表情。 “好，我们开始呼吸，吸---气，你会发现有一股凉气进入你的鼻子，穿过你的胸腔......让我们的嘴角上扬，微露笑容。让我们用愉快的心情开始我们今天的瑜伽练习。” 瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝。 李老师 每节课都会给我们讲练习瑜伽的好处，“长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活”。她耐心的给我们讲解这个动作有什么作用，那个动作可以帮助到身体的哪个部位恢复。同学们的基础也不一样，每次下课了，她会走到那些初学者中间了解她们的想法和她们对瑜伽的理解，还会指导那些身体不适的同学合理的练习，希望她们能够尽快的进入到瑜伽的世界。 在李老师的带领下，同学们对瑜伽更加的热爱，不仅自己发誓一定要坚持，还介绍自己的朋友来到李老师的课堂。 瑜伽的魅力就是这样，它让你变的自信，让你变的豁达，让你变的柔和，还让你的身体变的健康起来。