原创集 | 做一个情绪稳定的成年人

做一个情绪稳定的成年人 声音来源:木木 我还记得刚开始踏入社会的时候，我总是会感到异常的迷茫，看不见未来，也过不好当下。 那个时候，身边同龄的人好像都是如此，二十多岁的我们常常会聚在一起抱怨：明明那么努力，为什么想要追求的生活，还是和冰冷的现实相差甚远呢？ 我看到过这样一句话说：理想生活总是风花雪月，可现实却是金戈铁马。 在日常的生活和工作当中，也总有那么一些人一些事，令我们心生不快。我们会在夜里失眠，辗转反侧。 所以，如果不能学会管理自己的情绪，就很容易在日复一日的焦虑当中，将自己的元气消耗殆尽。 管理情绪并不意味着戒掉情绪，而是寻找适当的方式，能够在兼顾生活的同时，理性地表达。 毕竟，情绪就是心魔，你控制不住它，它就会吞噬你。 我还记得有一次出差，在高铁上碰到一个女孩。 她就坐在我附近的位置上安安静静地看书，当时我就暗暗在心里感叹：在这样一个嘈杂的环境里还能够读书的人，也真是自律啊。 只是后来，她接到一个电话，平静的语气就突然变得激烈。 在他们的对话当中，我也大致了解到，因为公司结构的变动，女孩的职位也被调整了。 显然，她对公司的这个决定十分不满，最后甚至撂下话说：“那我还是直接走人吧。” 挂了电话的她，明显好像静不下心来，就和朋友打起电话吐槽。 就在她找来乘务员买了一盒泡面，一边打电话，一边单手接开水的时候，车厢突然出现了一阵小晃动，滚烫的热水顿时淋在了她的手上。 她惊呼一声，还没泡好的面也倒了一地。 女孩怒气冲冲地抓住前来查看的乘务员，嚷嚷着说要投诉他们——因为他们的颠簸，造成了她的烫伤和损失。 乘务员好声好气地道歉，并且帮她处理了烫伤。而在这个过程里，女孩也没有停止对他们的责骂。 回到座位之后，她满脸怨气，一不留神又把手机摔在地上，碎了屏。 这就让她更加崩溃了，接下来的整个旅途都垮着一张脸。任谁经过不小心碰到，她都要没好气地指责两句。 我想，当时的她一定觉得命运对她不公平吧，为什么倒霉的事情总是接踵而来。 但其实，如果在接电话的时候，她能够理智那么一点点，也许就不会有接下来的烫伤事故了； 如果在乘务员帮她解决问题的时候，她能够克制一点点，也许乘务员就不必那么难堪，自己也不会丢了形象； 更不会在情绪失控的情况下，雪上加霜，摔坏了手机。 所以很多时候，我们接连不断的霉运，其实都是情绪带来的。 就好像有句话说的那样：人不该活成一团情绪。 尽管成年人的生活确实不易，但适度抱怨，是为了避免坏情绪的恶性循环。 我还记得之前看到过一个采访，主持人李静说起自己刚刚创业的窘境：她常常忙得连喝口水的功夫也没有，要连轴开会，还要宣传自己的电视节目； 每天喝酒应酬，常常在洗手间吐完之后，马上跑去下一会议现场。 经验不足的她，资金也极度缺乏，焦虑和压力同时大到难以疏解，于是经常一个人放声大哭。 可一到家门口，李静就会立刻擦干眼泪，像没事人一样打开门，绝对不抱怨一句。 第二天一大早，再一次满怀希望地出门。 所以，在2005年，中国第一档网络视频互动谈话节目《静距离》和我们见面了。 2009年，这档节目又更名为《非常近距离》，火遍全国。 我一直都觉得，除了李静自身的实力，她强大的情绪管理能力也是把她推向成功的一大因素吧。 我始终相信，一个懂得管理情绪的人，更容易在人生的道路上拥有好运气。 无论境况有多么糟糕，我们都不要受制于坏情绪，而是去做情绪的掌控者。 就像我一直喜欢的这样一句话：你的情绪，会影响你的判断；而你的判断，会影响你的行为；你的行为，也会影响到你的习惯；最后你的习惯，会影响你的人生。 只有真正控制住了情绪，才能够活出自己想要的人生。 觉得自己过得不够好的时候，也要及时跳出情绪怪圈，也许一切都没有你想得那么糟。