介绍:
主播：大A / 门门
大家好！这里是我们的第三十四期小声哔哔。
想着这周就是圣诞节了，所以我们聊了聊儿时在这种普天同庆节日时闹过的大乌龙～
节目开头提到的早睡方法总结在这里！
1.设置睡眠闹钟
2.睡前一小时不再使用任何电子产品
3.睡眠温度最好保持在18-20摄氏度
4.睡前可以有一些轻度运动
5.睡前十分钟的深呼吸，吸气5s，呼气5s（重要！
6.借助一些睡眠道具（眼罩、睡眠香氛、白噪音）
这个方法是通过小红书博主@两只小狗六 知道的，感谢他们的分享！
音乐
Fake & True - TWICE
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