介绍:
改变呼吸习惯
许多人都害怕“放下”，因为他们相信自己的情感表达是不会被接受。他们保持很浅的呼吸，害怕更深的呼吸可能会释放出压抑的泪水，或愤怒与悲伤的情感。因为儿时与文化的训练，他们惯性地克制呼吸，吞下他们的感觉，强自前进。一辈子这么做的习惯造成了不健康与不快乐的压力模式。如果要解除这种习惯，需要努力练习一些深呼吸的技巧。严重的慢性症状可能需要一位呼吸导师，但大部分的人可以自己帮助自己。
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