介绍:
当你在和小孩子说话时，尝试不要想其他事情（只需要持续5~10分钟即可）。同样地，当你和其他人在一起时，要使他觉得他是你目前面对的最重要的人。这小小的改变，就是学习如何自觉地，让心专注于当下的交谈或活动中。简而言之，就是全然、绝对地专注。
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