介绍:
有图有文字。是她的一套东西，简化以后的瑜伽拜日式。我只是录一下为了自己方便，因为总是忘记什么时候吸气什么时候呼气。
几年前一直做，这一两年没在做，重新翻出来练习一下。
我的吸气和呼气的间隔叫得比较长，气不够就按自己的节奏就行。
有一处口糊，不是将后腿向后而是将右腿向后。
然后做完上犬（趴着的那个动作）后面就直接再接下犬（上犬之前那个动作重复）。我怕表述得不是很清楚。
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