介绍:
馨逸身心灵工作坊给您温馨安逸家一般的感觉，亲爱的听众朋友们，晚上好，您现在收听的是荔枝FM869782，我是主播月鸢紫！
有人问月鸢紫，绘画治疗究竟是什么？它真的有效果吗？平时我们将如何运用这种方式来进行自我的调整呢？我们今晚一一来进行简单解答！
首先，官方回答绘画治疗是表达性艺术治疗的方法之一。其具体方法是让绘画者透过绘画的创作过程，利用非语言工具，将混乱的内心、不解的感受导入清晰、有趣的状态。可将潜意识内压抑的感情与冲突直接通过作画呈现出来，并且在绘画的过程中获得抒解与满足，而达到诊断与治疗的效果。作画者通过彩笔在有限的空间（纸张）呈现自己当下的内心状态，作画者可以客观的观看自己的作品。这种方式适合于成人及儿童。
其次，它真的有效果吗？我们都知道人类是先创造图画再创造文字的，幼儿也是先会画图再学文字的。用图画传递出的信息自然要比语言更丰富，一幅图画胜似千言万语。读图是最简单、最直接了解人的内心世界的方法，可以读出作画者的性格、情绪状态、智力、人格特点、人际交往能力，图画是最有效的直达人内心的工具之一，可以通过这个方法打开内心。
作画者的任何一个涂鸦、画幅的大小、用笔的轻重、空间配置、颜色、涂抹等都有着特定的代表意义，都在传递着他的个体信息，由此可见通过绘画是可以了解一个人的内心世界的。当我们了解到作画者的内心世界，那么就可以具体地呈现出问题所在，也便于我们进行沟通解决其问题，所以这是非常有效的一种方法。尤其针对语言表达不清晰者，例如说儿童，紧张性语言表达障碍人群或者不愿意开口自述人群等等。
月鸢紫想要跟大家分享自己的一个经历，有这么一段时间，我是拒绝做咨询的，因为咨询师也会有心理疲劳，需要一段时间进行自我调整和进修，以便有足够强大的力量来面对各种各样的问题。
在我决定拒绝做咨询之前，我就自己画了一幅这样的画，大家可以闭上眼睛，听着我的描述，尽情想象这幅画面：
蓝蓝的大海被微风吹得掀起一丝丝的涟漪，海水一深一浅地飘荡着，这片海域占据了整面纸张的一半，而另一半满满全是金黄色的沙子，在海沙相接的中间偏右的位置，有一个长发飘飘的女子矗立在那，她面朝大海，身穿淡紫色长裙，大大的黄色遮阳帽遮住她的整个脑袋，她就这样静静地站在那里，静静的，静静地····
你的眼前出现了一幅怎样的画面呢？是否能够像我所画？或许想得比我画得更加美好·····
当你想象这幅画就在你的面前，你的内心是一种什么样的感受呢？如果换是你，当你站在这海沙一线之间，你身体的感受 会是什么样？你的心境又是怎样的？或者我们再深入地思考：你为什么来到这大海边上，你来这里是想得到什么？
而这幅画就是月鸢紫的当时状态呈现：我感觉到很舒适，非常舒服，我感觉到疲劳，需要休息，所以逃避这纷繁的闹市，来到这里，只想安静地享受一个人的时光，看看碧蓝的大海，光着脚丫轻轻踩踏金黄的沙子，也许被太阳晒得暖暖的，让我的脚丫也暖暖的，看着这片大海，我想要去征服它，想要去踏上它···是的，我需要休息，我需要一个空间思考，我需要更广阔的舞台，我需要静下来，认真地思考前方的道路应该如何行走！所以，我停止了我的步伐，选择了拒接咨询，进行自我的提升！而当我做了这样的决定，我的内心是非常平静和放松的，恰恰缓解了我当时的压力，也给自己更加清晰地看到了自己内心的需要，而做出适合自己的选择！
最后，我们怎样运用绘画的方式来进行自我的调整呢？其实，你可以像月鸢紫一样，在你有需要的时候，选择一个安静的环境，把花纸，彩笔准备好，选上一只当下状态很有感觉的歌曲，闭上眼睛，深呼吸，认真想想自己当下的状态和需要，当你的脑海里出现了一幅画，或者出现了某种颜色，立马睁开眼睛，随着自己的心意，画出你所想画，即便我们不是画家，画出来的作品也只能被自己欣赏，也丝毫不会影响到绘画治疗的效果的！
作画完成之后，请认真看着自己的画，问一下自己，看着这幅画，自己是一种什么样的感觉？当这种感觉出现，不论好与坏，它让你联想到了什么样的事情？如果你愿意可以再深入一点，为什么会想到这个事，这件事有什么让自己过不了的坎？接下来，问问自己，如果要把自己放到画中，你会选择以什么样的形态出现，是动物植物还是人物？你将出现在什么位置？为什么你会出现在那里？出现在那里，你将要做什么？自己当时又是什么样的感觉？
当你认真回答完这些问题之后，再看看自己的内心有些什么变化吧！
好了，今晚的节目到这里就结束了，不妨现在就点播一首曲子，拿出纸和笔开始进行尝试吧···
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下周晚上同一时间，FM869782，馨逸身心灵工作坊与您不见不散！
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