介绍:
定期冥想不仅可以改善人的新陈代谢，降低血压，提高大脑的活跃程度，还能缓解压力和疼痛，促进睡眠，提高专注度和注意力，甚至延年益寿。
进行冥想不需要很长时间，每天只需要几分钟，你就能感受到它带来的巨大好处。冥想分指导型冥想和个体型冥想。
我们可以将明显看成每天的暂时休假。冥想结束后，虽然烦恼仍然存在，但你已经拥有了更强大的力量解决。
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