夏日跑步

夏日跑步 安宇影 夏天是我最喜欢的一个季节，清晨或者黄昏，我喜欢在小区的花园里跑步，有绿树，有红花，还有啾啾的鸟雀。跑步的人有有男有女，有老有少，或跑，或走，还有的推着婴儿车，抑或是推着轮椅，婴儿车上坐着牙牙学语的孩子，轮椅上坐车白发苍苍的老人，那是一种无比温馨的画面。 像我们这些久坐不动的人，颈椎或多或少都有一些毛病，不适合剧烈运动。我每次总是先绕着花园走两圈热热身再开始跑，不然一上来就跑的话，跑不了几步肚子就疼。跑起来后，先慢跑，慢跑两三圈，再逐渐加速，到四五圈后，速度就提了上来，越跑越快，最后一圈，拿出百米冲刺的速度，让自己的心脏最大限度的跳动，这样才能有效锻炼心脏和肺活量。如果一直都是慢跑的话，充其量也就是消消食，起不了健身的效果。 急速跑一圈后，速度慢慢放下来，但是不能立即停止，需要再慢慢地来回走走，这样让心肺等各处器官都恢复平静。然后，我就选一处幽静的地方，开始做进一步的锻炼。 我最喜欢的一个地方，就是花园的小池塘边。小池塘里荷花开得争艳，几只小鱼嬉戏在莲叶间，如顽皮的幼童。荷花盛开处，还有一眼小小的喷泉，一天到晚哗哗地响着，如奏着一曲悠闲的歌。池塘边上有一排银杏树，树下是几样健身器材，旁边还有几棵石榴树和星星点点的月季花。我喜欢站在银杏树下，透过银杏树密密麻麻的翠绿的树叶，望见清澈的蓝天，蓝天上飘着朵朵白云。这时候的心境是最明媚最欣喜的，尤其是在头一天繁忙的工作之后，第二天早上醒来头依旧昏昏沉沉，这时候我来到这里，在早晨清凉的风中，尽情地跑起来，似乎浑身的汗水可以冲刷掉所有的疲惫。六月的天，不论多么炎热，清晨总是凉爽的，让夏日清晨的风，吹动六月的麦香，吹动岁月的长发。 于我而言，跑步必须空腹，早晨起来什么都不吃，只喝一小口水润润嗓子，这样跑起来才一身轻松。曾经在网上看见有人说，吃饱后去跑步，把一个胃甩得跟丢沙包似的。我扑哧一下把刚喝的一口水喷了出来，吃饱后去跑步，这“创意”也真是没sei了。 早上跑完步，去菜市场，挑选几样时鲜的蔬菜，鲜嫩的，还带着泥土和露水，拎回家去做一顿最健康的早餐，真是周末的一大享受了。也只有在周末，我才能出来跑步，平时是没有时间的。 一年中，适合跑步的是春夏秋三季，冬天雾霾漫天，是没法出来跑步的。整个冬天，我都像个冬眠的熊一样窝在家里，就一直盼着春暖花开，盼着艳阳高照，盼着秋高气爽，盼着满头大汗去跑步的畅快淋漓。就像一周之内，我一直盼着周末一样。好在，一年四季，我喜欢了三个季节，这总归是幸福的。 总得有个念想不是？