介绍:
个人练习
1．请回顾一个与某人不很如意的互动情况。根据这个情况，请使用正面的行动语言来做出你的几个请求。
2．依据上面的这个情况，写下你会如何告诉情况中和你互动的人你的观察、感受，和需要。接着请做下列两项请求：
(1)请求知道对方的感受为何。
(2)请求知道对方的想法是什么。
3．当你对其他人讲话时，你会怎么做来增强你请求他人对你做回应的意识能力？
4，写下你会用什么话或字词来请求某人对你刚才对他们说的话做回应。
5．如果上面第4题的那个和你对话的某人对你说：“和你说话真辛苦——所有你说的话我都得重复响应给你。你根本把我当白痴看待。”你会对他怎么说？写下你的回答。
6．回顾你在某会议或某次小组聚会里所说的话（或者是想象你自己曾这么说）。你有清楚表达你请求其他人做什么回应吗？如果没有，（想象若回到当时）你会怎样说来做出请求呢？
7．回顾一个你向某人请求某事物的情况。当时你是对他做请求，或是下命令呢？你如何知道？
8．当你对自己说话时，不论你是对自己命令或请求，都请留意一下。举一些例子记录你的观察。
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