《妈妈，我真的很生气》

《妈妈，我真的很生气》-学会控制愤怒的情绪 在我们的传统思想中，往往认为小孩子什么都不懂。但回忆自己的成长经历时，却发现我们其实有着很多不为大人所知的烦恼，也曾经渴望得到更多的支持。也许我们在无助中度过了很多岁月，但我们的孩子不应该如此。也许我们是稀里糊涂地长大的，也还长得不错，但我们的孩子应该更加享受成长的过程。我们的父母在他们所知所能的范围内已经尽了他们的努力，今天，轮到我们的时候，我们也需要去努力。 曾经的小孩子成为父母，尤其是成为从事出版工作的父母之后，首先想做的就是奉献出一套帮助孩子成长的书：让孩子更勇敢地面对恐惧、焦虑、害羞等成长中的困惑，让孩子更顺利地走过上幼儿园、上学、交友等所有人生中的第一次。 我们也了解任何一个不经意的细节可能给孩子的威胁，所以，我们磨去了书的尖角，采用亚光的封面…… 但愿我们的孩子长大之后，回忆自己的童年，曾经的烦恼可以成为笑谈，因为身边有父母、有书相伴。 嗡——嗡！机器人马克斯发现外星人正在太空卫兵，准备救援！ 哦，天啊！马克斯又散架了！我生气极了，把它扔了出去。 妈妈说，生气时扔东西是不对的。 她没收了我的太空玩具。 弟弟西蒙把我的光剑玩具递给了我。 有时，我真的很喜欢和他一起玩。我们一起玩玩具很开心。但是，如果他玩我的火车玩具，我就会很生气。 妈妈跟我说过这套火车玩具是我的，但他还是总想玩。上次看见他玩我的火车，我太生气了，就用火车头打了他。 妈妈说，生气时打人是不对的。她让我坐在椅子上反省，还没收了我的火车玩具。 妈妈说，我应该学会控制自己的情绪。生气时，扔东西和打人都是不对的，我需要找到别的方式来表达。 妈妈说，生气时我就得说出来，比如“我生气了”、“我太生气了”或者“我需要帮助！” 然后，再谈谈我为什么生气，或者我需要什么样的帮助，这样才能找出解决的办法。 妈妈拿出了一张纸，上面画满了圆圈。 她说这是给我准备的笑脸图，每次我生气时能说出来，就可以在其中的一个圆圈里画上一个笑脸。 如果画满所有的笑脸，就能实现我的一个愿望。 但是，如果我扔玩具或者用玩具打人，玩具就要被妈妈放进反省箱里。第二天早上，我才能拿回玩具，并且要保证好好玩。 妈妈说，她会把笑脸图挂在墙上，这样，我生气时就可以看见它并想起要用语言说出来。 妈妈说，她也会提醒我。 她还问我，我的第一个愿望是什么。 “比萨晚餐！”我回答道。 于是，我们在那张笑脸图上画了一个比萨。 嘿！西蒙在玩我最喜欢的太空卫兵玩具！我一把夺了过来，正准备对他动手，妈妈说：“比萨！” 我立刻放下了手。 我说：“我生气了！” 妈妈问：“你为什么生气呀？” “因为西蒙玩我的玩具！”我回答。 妈妈让我再找一个玩具和弟弟交换。 西蒙和我交换了玩具。 “好样的！孩子们！”妈妈说，她吻了我和西蒙，然后给我画了一个笑脸。 就这样，生气时说出来，我又得到了三个笑脸！ 后来，我玩摩托车组装玩具时，很努力地想把它组装起来，可是那些零件怎么也拼不上。 我气得把它们扔了。 妈妈把那些零件放进了反省箱里。 她说：“记住，生气时要说出来，而且你可以随时要求帮助。” 我只能第二天早上才能拿回玩具。 妈妈真讨厌！我太生气了！我回到房间，把所有的衣服从衣橱里扔了出来。 衣服乱七八糟地堆在了地板上。妈妈打开门，说：“哇！好乱啊！” 我告诉她，我生气极了。 妈妈问：“你为什么这么生气啊？” 我回答说：“因为得笑脸太难了。” 妈妈说她可以帮助我，但我得先把衣服整理好。 我捡起地上的衣服，把它们放回衣橱。妈妈也帮我整理。 她说，生气时说出来是需要练习的。 妈妈觉得我做得非常好。 这时，我看见西蒙在玩我的棒球手套。 我递给他一只毛绒狗，说：“西蒙，这是你的玩具。” 我拿回了我的手套，西蒙也没有介意，妈妈笑了。 “交换玩具是个好主意哦！”妈妈说，“我真为你骄傲！” 妈妈拥抱了我并又给我画了一个笑脸。 我的笑脸图终于画满了！ 我对妈妈说：“晚餐我要吃意大利辣肠比萨。哟呵！” 我会继续练习，用语言表达我的愤怒，并且可以找爸爸妈妈来帮忙。 我想：如果我做得非常棒，是不是可以实现去外太空拜访我最喜欢的太空卫兵的愿望呢？ 佛吉尼亚•希勒——写给父母的话 我们成人都知道，愤怒是最激烈的情绪之一。当我们遇到挫折、失败，或者受到轻视时，愤怒是最常见的反应。在我们成人的过程中，我们多多少少成功地学会了如何表达我们的愤怒。尽管我们很少使用身体语言来表达，但仍然能感觉到愤怒就像洪水一样迅速地将我们淹没，让我们感到难受，偶尔也会让我们做出不该做的事，说出不该说的话，令我们追悔莫及。 控制愤怒的情绪是一项需要学习的技能，父母在教孩子如何控制情绪的过程中起到关键性的作用。这项重要的工作非常具有挑战性，因为面对孩子发脾气时，父母自身就会经常变得苦恼、尴尬或愤怒。 如果父母以惩罚或责骂来应对孩子发脾气，他们可能暂时压住了孩子愤怒的情绪。然而，孩子并没有学会用积极的方法处理他们的情绪。他们可能感到的只有羞耻，或者对父母严厉而没有同情心的行为而感到气愤。那些只用消极方式的父母可能最终会成功地制服发脾气的孩子，但是代价却是孩子并没有学会用正确的方式来表达他们的情感。此外，他们也没有学会采取有效的方式疏导自己的情绪，坚持自己的观点，表达自己的需求。从积极的方面看，愤怒的情绪能够促进孩子克服困难并实现重要的人生目标。 《妈妈，我真的很生气》这本书向我们介绍了一种奖励计划和孩子情绪爆发时采取的惩罚机制并用的方法，以此来鼓励孩子学会平衡他们愤怒的情绪。奖励计划包括正面的鼓励和适度的惩罚。针对孩子可能伤害他人的行为，这些方法十分有效。 当你和孩子共同阅读本书时，你可以通过以下方式提高上述方法的有效性。 读到乔希扔玩具或打弟弟时，对他受挫的情绪表示理解。“哇喔！乔希玩得多开心啊！玩得正开心时玩具坏了，这可真让人难受！”理解孩子的情绪并给予他们情感上的支持，这样他们才能集中精力控制自己的行为。 读到乔希的玩具被没收或乔希坐反省椅时，对他的不满情绪表示同情。“正玩得高兴时要停下来，这可真让人难受！不过停下来反省确实能够帮助小朋友冷静下来，这样才能继续好好玩。”这样说可以帮助孩子理解我们设定限制的好处。 让孩子帮乔希出主意，好让他在生气时不再扔玩具。“乔希怎么才能记得生气时不扔东西呢？也许他要发脾气时，妈妈可以给他一个暗示。或者他可以让他最喜欢的玩具熊坐在旁边，提醒他要努力赢得奖励。” 如果你的孩子生气时总是把火撒向他的兄弟姐妹，你可以用乔希和他的弟弟西蒙为例，和你的孩子讨论嫉妒和争宠的问题。此外，你要检查一下自身的行为，确保在照顾小宝宝的同时没有忽视对哥哥姐姐的关心。“我花很多时间照顾你的弟弟，你一定很难受吧！”这样说能帮助大孩子感到父母理解他们的处境，并能够帮助他们处理自己的情绪。 制订和执行奖励计划时，要记住以下几点。 以积极的方式向孩子介绍这一计划。你可以首先肯定他在其他方面的表现（比如学会了骑自行车），表示你对他很有信心，你相信他已经长大，生气时可以用语言来表达。 根据孩子的年龄和秉性制订他们在一段时间内可以达到的目标。通常，父母很了解他们的孩子，他们知道自己的孩子为了获得奖励能够忍耐的时间是1小时、1天还是1周。显然，如果我们频繁地为孩子制订奖励计划，那么它必须保持适度。 新玩具固然比较适合作为送给孩子的奖励，但也可以尝试非物质的奖励。比如特别安排的活动或者和父母一起度过特别的时光，这些对孩子而言都很好具有吸引力。 给孩子提供支持和提醒，帮助他们达成目标。本书中，乔希正要对弟弟动手时，妈一句“比萨”提醒了乔希。这样的提醒既能让孩子明白你在帮他获得奖励，又对孩子的学习过程有所帮助。 如果孩子获得奖励有困难，你可以在他获得较小的进步时给予他奖励。比如孩子只是皱眉生气，并没有立刻对他的朋友动手，这时你可以给他画一个笑脸，表扬他的自控行为。通过画笑脸的方式，正确引导孩子的行为，增强他的自信心，只要他努力，他就能做到。 如果必须对孩子实施惩罚，避免对孩子的不当行为表示愤怒。“糟糕！你犯错了！恐怕你得坐5分钟反省椅了。”我们惩罚孩子时抱以同情的态度，可以鼓励孩子反省自己的行为，而不是把愤怒的情绪集中在你身上。 当家里的一个孩子执行奖励计划时，他的兄弟姐妹会做何反应呢？本书中，乔希的弟弟西蒙看到哥哥得了笑脸，他可能也想要，但是他还不能理解笑脸和更大的奖励之间的联系。乔希的妈妈可以告诉乔希，她也会给弟弟笑脸，好让他觉得没有被忽视，但弟弟不能挑选自己想要的特别奖励。 只有家里所有成.人知晓并支持这个奖励计划，它才会有更好的效果。 制订和执行奖励计划需要花费时间和精力，你需要等到有足够的精力和时间才能完成这项计划。最终，你和孩子都会有所收获。你们共同合作，才能实现一项重要的目标。对于孩子而言，无形的奖励还包括同伴更多的接受和父母更少的消极关注，这些都有助于计划的成功。作为父母，能够以建设性和创造性的方式解决孩子的问题总是件令人很好高兴的事情。