游泳的好处🏊 (附文稿-点击小圈查看）

Améliorer la force musculaire Si vous pensez que la natation est purement loisir, regardez les dauphins et les nageurs de compétition. Vous n’avez probablement jamais vu un dauphin mou ou un nageur de compétition obèse. La natation est l’un des meilleurs moyens pour augmenter la force, plus le tonus musculaire. Diminuer et contrôler votre poids La natation est l’un des brûleurs de calories les plus reconnues. C’est un excellent exercice pour vous aider à diminuer votre poids ou à le contrôler seulement avec de l’activité physique. Natation améliore la flexibilité, la posture et l’équilibre La Flexibilité est la possibilité d’utiliser nos articulation (mains, pieds, cou et dos) avec une amplitude maximale sans limitation du mouvement ou douleur. http://espaces-fitness.com/5-bienfaits-avantages-natation-corps/