30分钟.正念静坐
2019-03-29 0评论
15分钟.正念呼吸
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10分钟.正念呼吸
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45分钟.身体扫描
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20分钟.身体扫描
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慈悲的身体扫描
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感恩的练习
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原谅的练习
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3分钟.慈心练习
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第五天.未来照进现实
2019-03-29 0评论