练习3 肯定,再肯定!
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练习2 抛却恐惧
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练习1 放轻松
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第五章 释放恐惧
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练习4 列出正面情绪
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练习3 写出你的感谢
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练习2 与内在小孩同乐
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练习1 镜中的我快乐吗?
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第四章 正面情绪
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海底轮冥想(加强版)
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