身材焦虑和进食障碍，这两个看似私人的话题背后隐藏着许多女性共有的困扰。本期节目我将从个人经历出发，分享我是如何经历长达8年的身材焦虑和进食障碍，最终自我觉醒实现自愈的。在自我疗愈的过程中，我发现这不仅是我亲身经历的一段挣扎与觉醒，也是无数女性共同面对的困境。

05:41 我的身材焦虑到底是怎么来的？

11:24 第一次尝试黄瓜鸡蛋减肥法，差点在课堂上晕倒

17:08 长期节食减肥，让我从一个体质很好的人，开始气血不足姨妈出走

22:49 在身心的最低点，我看到了自己追求完美的执念

28:34 从抑郁到自我接纳，重塑自我身体与食物的关系

34:14 女性的身材焦虑：房间里的大象何时才能被看见？

39:58 从“白瘦幼”到“健身身材”，审美规训换汤不换药

45:41 女明星对美的极致追求背后，隐藏着一种深刻的自我规训和自我厌恶

51:25 修复自身神圣女性能量：学习在日常生活中自我接纳

57:06 主动说出自己的故事，主动倾听和接纳身边的女性

01:02:48 媒体和企业需要合力重塑对审美的标准和定义

� 音乐

Desert Sunset - Jon Bjork

Burgundy Red - 落日飞车

� 关于《自我进化论》

《自我进化论》一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季，我们将深入生活，由自我走向他人和更大的世界，通过与更多鲜活个体的深度对话，见证生命的平凡与伟大。

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