体检报告亮起红灯、白头发野蛮生长、连报复性消费都填补不了空虚感——当“这个破班实在上不下去了”，你是选择继续苟着，还是鼓起勇气辞职？从「精神离职」到真正按下暂停键，我们聊透了情绪衰竭预警信号、如何下定决心、为辞职做准备。如果你也常在深夜问自己「这破班非上不可吗？」，欢迎收听并在评论区分享你的辞职犹豫！

【精彩抢先听】

01:08 离职原因大公开：工作倦怠、长期被榨干、对生活失去热情……

03:19 情绪衰竭的三个警报信号：

▸ 下班后持续性疲惫（即使休息也无法恢复）

▸ 早晨抗拒上班的生理性厌恶

▸ 压力引发的躯体化反应

08:24 过度补偿行为诊断：

▸ 报复性消费/暴食背后的心理机制

▸ 失眠是因为什么？工作啊

19:35 离职决策的黄金标尺：

▸ 能否让你成为better version of yourself？

▸ 警惕「平台光环」与「真实成长」的认知偏差

29:10 转型期的心理建设清单：

▸ Fuck you money的计算公式

▸ 非工作社交支点的必要性

39:57 离职前要做哪些准备？

47:30 能力迁移模型重构： 找准自己的定位、探索自己的热爱、提升可迁移的技能

54:38 离职前薅一波公司羊毛？签证、开户、体检，一个都不能少！

56:33 人生很长，大胆去闯！

【本期坐庄】

常驻嘉宾：资深组织人才发展专家小木老师。认真记录生活的毛边和温度，永远相信 silver lining！

呼笑山庄庄主：高能量生命教练—— Tiantian 

呼笑山庄庄主：职场教练—— 派 Pie

剪辑制作：@Nero_捏肉 

【入庄指南】 如果你正陷入要不要离职或者职业转型的犹豫、内耗，欢迎入群，来找两位职场教练主播帮你厘清思路！