主播：张偏见/一花

不配得感强的人，大概也会觉得别人不配。我们笨拙的拆解不配得感的成因和表象，也试图给了一些自救的方法，也希望大家有什么好的方式方法咱们集思广益一下子。总之活的更幸福是我们的目标。

内容是由小伙子条件好却总觉得自己配不上别人，背后是啥原因？不配得感从哪来？童年经历、原生家庭影响多大？聊聊那些年我们听过的打压教育和过分保护，怎么让人长大后也觉得不配拥有幸福。听完你或许会发现，自信与幸福其实并不遥远。

02:00 大学恋爱与毕业后的变故：一个男子的内心挣扎

04:21 恋爱中的胖男孩：医生女友的择偶标准是什么？

08:45 深入探讨不配得感：童年经历与原生家庭的影响

13:08 情感虐待导致的自我怀疑和自卑情绪：一位朋友的故事

17:31 形象包装与自我认同：真实的美丽是否能被接受？

21:54 相亲的挑战：如何处理初次见面的情感回馈？

26:16 超越生理差异：能力与成功的真正决定因素

30:39 拯救者型人格：讨好型人格的别样解读与思考

35:01 友谊的边界：当朋友之间的关系变得复杂时该如何处理？

39:25 如何化解内心的不安与焦虑？探索自我调节的方法

43:50 记录自我：接纳平凡、追求成长的关键一步

48:11 成长与反思：与听众一起成长的旅程