稀缺俘获大脑，导致认知和自控力下降，产生“管窥”效应和权衡式思维，陷入恶性循环。应对策略包括余闲管理、带宽优化和系统性干预，关键在于规划和管理好带宽。

1. 1、稀缺并非个人特质，而是自身创造的环境条件所引发的结果，而这些条件是可以进行管理的。
2. 2、稀缺会俘获大脑，改变思维方式，强行侵入思想之中，影响决策和行为方式。
3. 3、解决稀缺问题要从富足着手，沿着稀缺的线索向上追溯，就能看到充裕。
4. 4、真正有效率的劳动者，不会整天马不停蹄地工作，而是闲庭信步般轻松愉悦地处理事务。
5. 5、应对稀缺，要在富足和带宽充裕时开始行动。更重要的是，要留有应对突发事件的余闲。

Note：

【本期共读书籍】：许倬云《经纬华夏》

【本期剪辑】：西西

【本期主持】：AI

【本期读书会录制时间】：无

【本期BGM 】：：MONDO GROSSO,坂本龍一,満島ひかり - IN THIS WORLD feat. 坂本龍一 [Vocal ： 満島ひかり]