怎么样计划一个更充实的、更有价值、让人幸福感满满的周末？

疲惫了一周的你，是不是正盼着周末能给自己充充电？当闹钟不再是工作日的催促，当阳光温柔地洒进房间，这难得的周末时光，该如何用治愈的方式填满？在本期播客里，我们准备了超暖心的周末活动清单，带你远离喧嚣，开启一场独属于自己的心灵疗愈之旅。​

本期目标 - 探索一个恢复能量的方式，让大家恢复精力下一周更快乐投入工作之中。

首先搞懂自己的能量来源，是e人还是i人？总之就是要做让自己恢复能量的事情

e人的活动

• 与朋友聚会 - 剧本杀推荐，狼人杀阿瓦隆血染钟楼，等桌游
• 做一个平时不太尝试的运动 - 攀岩，室内滑雪，骑行
• 周边的城市旅游
• 参加一个线下的读书会
• 邀请朋友来家里聚餐、吃饭，喜欢做饭的朋友可以自己准备食物，害怕麻烦的可以和朋友一起点外卖啦
• 和朋友去公园野餐
• ktv

i人的活动

• 睡一个饱饱的觉也是恢复能量的方式
• 阅读一本书
• 在家看电影，写写观影体验
• 做自己喜欢的食物，工作日吃饭总是觉得忙碌，那不妨周末吃个轻松的饭。做饭的过程也是治愈的过程
• 做一件清单上想做很久但是一直没有完成的事情。有一点挑战性可以适当激起一些大脑的活跃度，可以让大脑得到更好的放松!
• 手账er的日常
• 还要记得出门透透气，一天在家也不好，可以逛逛公园，逛逛超市都很解压
• 去收藏夹里的店吃个早午餐/下午茶，带上笔记本在店里看剧/电影/写作/画画
• 整理衣柜，书桌，喜欢整齐的i人给自己打造一个更加舒服的空间
• 出门逛喜欢的画展，博物馆
• 健身/游泳，感受自律！
• 做个按摩 
• 找个汤泉馆待一天

最后的小tips：

拒绝一切消耗自己能量的活动

可以给自己设立一个小目标，可以是中短期的，也可以仅仅只是一个周末，完成这个目标之后的满足感会很强。比如烘培，比如运动挑战！

BGM

Cocopops - Ivoris

Day Off - Entoy/Suru

主播

黄校长 & 橘子