播客：张偏见/一花

这期节目咱们聊内耗，你是否也因为过分在意他人评价而陷入自我折磨？为什么别人的只言片语会让我们寝食难安？我将用亲身经历告诉你，如何摆脱这种困境。其实，内耗有时来自我们过度揣摩他人意图。今天，一起探讨如何做自己，不再活在他人的影子下吧！

02:00 揭秘内耗型人格的内心世界：他们为何总是自我困扰？

04:16 真相背后的痛苦：当被冤枉与无助交织在一起

08:36 摆脱内耗，拥抱自我：社会角色与本我的平衡之道

12:52 自卑与自我价值：小伙子在抚养义务中的心路历程

17:12 内心纠结的小事：小学老师的影响和修复之旅

21:30 担心未来的内耗情，你的感情是否负责任？

25:48 爱情游戏中的失落与抉择：一块儿出去玩儿的纠结心理

30:06 吸引人的女孩儿背后隐藏的的秘密：一个人的自我认同与他人的评价

34:24 如何判断一个人适合长则还是断则？了解对方性格特点很重要！

38:43 特别迟钝的一个人的故事：在海边渔村的豆浆之旅

43:00 内耗的根源：过于在意他人感受，行动力不足？

47:19 感谢与坚持：追梦剁椒鱼头的二十四年之旅