送给追求“精神独立”成年人的自我养育指南，让我们一起从“乖女儿”的剧本里快乐毕业！

🌟 【本期亮点】

🎁 为什么需要无条件养育自己：从小在只有乖才能被认可的环境中长大，成年后那些从小被内化的规训仍在PUA我们，意识到这是“有条件养育”的影响，是开启自我疗愈的第一步。

🔍 有条件养育如何影响我们：有条件养育让我们习惯戴面具生活、陷入配得感的焦虑、把职场晋升等同于自我价值，甚至比父母更严苛地批判自己。

🌈 如何实践无条件养育：创造独立的物理及精神空间，正视并勇敢满足自己的需求，同时允许犯错与宽容，多看看人生多样的可能性，​从而获得新视角和支持。

🕙【时间轴】
2:22 长大后为人处事的痕迹都藏在童年的教育方式中
6:51 无条件养育自己——夏同学版：摘下为i做e的社交面具，学会拒绝令人不适的社交场合
12:48 无条件养育自己——小姚版：坦诚自己是个精的人，别再假装不在意钱
20:04 一直以为爸妈在散养式育儿，成年后才意识到话里全是期待和要求
25:00 承认自己就是「乖乖女」，「看见」自己是养育自己的第一步
29:51 测一测：你是否真的精神独立？
31:40 怎么面对和父母的思想冲突？左耳进右耳出有时是最好的方式
36:53 如何好好爱自己？学会满足自己、学会哄自己、学会允许自己犯错
41:57 有条件养育下的孩子成年后各有各的功课要做

👥【关于我们】

我们相信Girls never too loud的力量，让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃

这档播客是两位95后都市美女的声音日记本，记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹，也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦，同时也向内看，关注养生健康和身心成长。

如我们的播客名《真的很响》一样，希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响，还能觉得这世界上有人和自己很像。

🌲「树洞屋」：

希望这是一个你可以放心分享故事、倾诉心情的安全屋；我们也会通过节目或你愿意的形式不定期回复来信，期待你的来信！

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🔊Girls never too loud