在北大攻读中文与心理学双学位的六六，拥有令人羡慕的学霸配置。但在此背后，她长期感到自己与世界间隔着一层模糊的玻璃：难以调控的注意力、对规则的疏离，内在混乱与外界期待间的拉扯。
直到「注意缺陷与多动障碍（ADHD）」这个词进入生活，许多碎片般的体验才被串联起来。


本期节目，六六将分享作为「ADHDer」的心路历程：从大学时发现自己听不了课，到像玩家一样在医院「跑图」确诊；再到服药后「愉悦地玩了两小时手机」的荒诞体验。
我们探讨ADHD的机制：为何大脑像没有刹车的赛车？多巴胺缺乏为何让人「吃不了屎」，却能在热爱的事情上「烧血」过度专注（Hyperfocus）？ADHD是缺陷，还是独特的优势？
这不止是一个诊断故事。我们也触及那些更深刻的创伤：当好成绩成为唯一的保护伞，困惑于世界的运行规则，善意的动机总被误解……不被理解的痛苦，往往比症状本身伤害更大。


万幸，虽然世界给了我们不同的神经类型，但也给了我们接纳与和解的机会。六六的分享告诉我们：面对自己的「特别」，我们依然可以「问题不大」，只要「在面对世界的时候，永远和自己站在同一边」。


【你将听到】
——基本介绍——
01:35 什么是ADHD？
05:06 规矩就是用来打破的？
07:18 我和世界之间有一层模糊的玻璃
08:55 神经生物学解释
——ADHDer的生活——
12:12 上大学之后，发现自己听不了课
18:24 其他ADHD听友情况分享
23:40 第一次吃专注达，愉悦地玩了两小时手机
30:01 多巴胺缺乏：很容易感到无聊，但很快乐
37:02 ADHDer大战checklist
40:23 就诊流程好像玩家做任务
47:24 对ADHD小朋友而言，生活和行为干预更加重要
53:34 什么是过度专注（Hyperfocus）？
54:33 ADHD带来的独特优势
01:01:09 不喜欢当领导：谋反，然后禅让
——接纳与前行——
01:04:24 ADHD会随着年龄增长逐渐痊愈吗？
01:11:52 好成绩保护了我
01:19:36 有时注意缺陷造成的伤害，远没有挫败与不被理解造成的伤害大
01:21:04 拿到诊断，心情复杂
01:25:20 对广大ADHD听众的建议
01:28:46 面对世界的时候，要和自己站在同一边


【系列介绍】
本期节目是「没关系，我们都有病」系列的第6期，「没关系，我们都有病」是一系列实验性的心理学节目，旨在对心理问题进行科普，并降低对心理问题的污名化。我们拟邀请有各种真实心理困扰的朋友聊一聊有心理困扰/心理问题/心理障碍是什么感觉，他们是如何应对的，这对他们的生活产生了什么影响。


你并不孤单，你的问题可能也有别人遇到过。每个人都有自己的困难/议题/不安全感，and it's totally ok~ No Big Deal!


【当值主播】
赤赤，协和医学博士在读，北大心理学学士，小红书@赤赤_问题不大NBD
牧阳，北京大学临床心理系博士生，心理咨询师，小红书@心理的小阳


【欢迎嘉宾】
六六，北大中文&心理双学位本科在读，混乱但很能活的ADHDer


【本期福利】
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【幕后英雄】
剪辑：Daisy可欣
制作：赤赤，六六，世玲，苏澜
音乐：Lucid Dreamer by Spazz Cardigan YouTube音乐库；遇木见树-夜的旋律；
「问题不大NoBigDeal」是一档由爱出发的心理疗愈播客。来听「问题不大」，问题就会不大！
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