大家好！这里是一年一度不想落伍新年愿望特辑！

饭饭和雨璇今年依然收到了很多朋友的新年愿望反馈，看到大家都在自己的人生中有如此多的成长，发自内心感到开心。最近几年最大的感受就是，我们越来越尊重自己的内心，越来越以自己的幸福和愉悦为第一准则，向内成长成为了我们最重要的课题，停止一切比赛吧！2026快乐最大！

今年，我们向朋友们发出的内容如下：

大家好，这里是【不想落伍】2026年的新年愿望征集。

我们2024的新年特辑主题是“解放”，问了大家2023有从什么中解放出来吗？2024又想解放什么呢？2025的新年特辑主题是“自由”，问了大家希望在2025年获得什么样的自由。

2026年新年特辑，我们的主题是：改变。

2026你希望改变什么？是一成不变的生活还是工作？或者是自己面对万事万物的心态？改变是一种流动的状态，可以变得更积极，也可以选择变成咸鱼，但是变化本身就是一种美妙的状态。无论是物理上的还是精神上的改变，都欢迎与我们分享。

但如果没有什么想要改变的，那恭喜你，现在你肯定正在过着自己喜欢的生活。

下面是我们的提问时间。

1.用几个词或者一句话来形容一下，你的2025年是什么样子的

2.请你说出自己2026年的新年愿望

3.想知道你2026年想要改变的是什么

如果感兴趣的话，也欢迎我们的听众朋友们留言说出你们的答案！

▼主要时间节点：

00:02:14 饭饭和雨璇的2025新年愿望复盘

00:11:34 去年的主题“自由”，我们有做到吗？

▼关于我们的2025总结

00:16:40 饭饭的2025：复杂性、勇敢、自由快乐

00:18:17 雨璇的2025：平平静静清清爽爽

今年真的过的很开心，困难很多，但没觉得被打倒。好像只是因为换了一种心态：面对它，接受它，和它共处。反正这个困难解决了，也会有下一个困难，就干脆一起待着吧。

不喜欢的场合和人还是有，但也学会了扭头就走，不让自己处在不舒服的环境里纠结；不喜欢的人就删除沟通，眼不见心不烦。大大降低自己对社交的责任感，以自己舒坦为第一要义。

然后我的心就有了空隙，看见了四季，和喜欢的朋友深度交流，阅读，运动，种花，撸猫… 每一天都满足的入睡，奇怪的梦也变少了。

平平静静，清清爽爽。

▼关于我们的2026新年愿望

00:20:20 雨璇2026年的新年愿望

00:22:58 饭饭2026年的新年愿望

▼关于2026年希望做的改变

00:32:44 雨璇：1️⃣在生活里，改变“取悦/想要所有人都喜欢我”的认知，自己确认自己的价值——让“不要了”成为行动准则——所有人的喜欢，我不要了！2️⃣在工作中，改变“想要又不好意思说出口”的拧巴，直接表达——让“我想要”成为2026年的口头禅——更强的实力和能力，我想要！

00:35:19 饭饭：1️⃣改变对于人际关系的严格标准 2️⃣我想改变自己的恋爱脑问题（改变对于过于稳定的生活内部关系的依赖）

允许有人来

允许有人离开

风可以穿过我的身体

自由自在

00:40:50 朋友们的新年愿望，感谢朋友们，希望你们新年愿望都能实现！

01:32:30 饭饭和雨璇读了2025年初写给自己的信（大哭预警😭）

▼BGM：

纳兰慧心 - 舒曼：异国和异国的人们（童年情景）

Shizuko Mori - Hello Sunshine

GONTITI (ゴンチチ) - 朝 (早晨)

▼ 内容制作

主播：饭饭、雨璇

后期剪辑：雨璇

▼ 收听方式

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