破罐不摔两周年了！在这个有仪式感的节点，我想带你看看迭代的背面，把被卡住的瞬间、精神的动荡与生活的复杂表达出来。

你有没有经历过这样的时刻：越是被用到满格，越觉得时间不够用？目标一直都在，却还是追问自己想要什么？曾经引以为傲的自驱力，反而成为透支自己的枷锁？

新的一年，希望和你一起把焦虑拆成最小单位，一起低内耗地变强。迈向目标的同时，也拿回生命使用权，让快乐与幸福的频率更高地出现在生活中❤

周年快乐，也祝你新的一年更有生命力！

✍🏻迭代思考

• 人生三万天，怎么活才不亏？
• 忙碌靠热爱驱动，还是时间或日程表驱动？

✨️迭代观察

中途别退场，别浪费自己。

幸福取决于快乐出现的频率。

复利让重复长出创造性与奇迹。

人生唯一确定的是，这是三万天的单程旅程。

一个人对目标的承诺，可以逼出巨大的潜能。

敢不敢为了足够大的目标改变自己的性格，才决定命运。

真正的成长在于识别“我不想再承受什么”，不厉害也没关系。

我愿意保留让自己疼痛、纠结、内耗的权利，也有勇气去追寻更大的世界。

我铲除了受了伤害的观念，受伤害的感觉就立刻消灭了，铲除那感觉伤害也就立刻没了。

💡迭代关键词

• 稳定系统VS开放系统，特立独行的动荡

00:25 罐子两周年，下期有新片头！

00:51 迭代前夜，连续动荡焦灼，连续被自己拯救

03:11 烧香不求财，开始对启智好奇

07:13 坚定不确定的折腾，坚定为目标颠覆自己

08:26 哪怕再懦弱，也要踩着恐惧向生活挥刀

11:39 把自己用到精神透支，是一种怎样的体验

• 从觉察日记到反思日记，GPT创造AHA MOMENT

14:14 二创版反思日记实践，用喜欢的输出习惯观察生活

16:42 复利的显化，准时出摊就可以

19:26 看到重复的力量，减少变化的干扰

22:29 从目标管理到主权探索，打破时间魔咒

23:16 反向思考：哪些生活方式是无法承受的？

27:10 从宏大叙事到具体细节，给进步青年的成长SOP

28:29 新的一年，一起低内耗地变强！

🎀迭代推荐

• 《沉思录》 马可·奥勒留
• 《好好学习》《好好思考》 成甲
• 电影《下一个素熙》
• 动画《鬼灭之刃》
• 《回响·开年演讲：大树告诉我们的五大成长密码》

🥫罐子番外

👫听友群：RingRinglinn

🙋商务合作：lareinalrz@163.com

📕视频播客：小红书/B站/抖音/YouTube

✍️公众号&视频号：破罐就不摔

🔅即刻：不是雨霖铃

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🎵BGM：Aimer - Ref:rain