本期节目源自路人信箱中收到的关于精神食粮的两三个小问题，趁此机会，我们细细盘了 2026 年以来摄入的精神食粮（并没有克制住地提到了许多前半生之爱），希望能为你下来的书影音游摄入提供一些灵感。

本期剧透

01:12 聊聊特定场景下的“精神食粮定食”（？

08:07 川：在办公室午餐期间观看旅行 Vlog 真是万全之策呢

10:21 不定期抽查！聊聊 2026 的文娱摄入

12:11 电影

《挽救计划》《给阿嬤的情书》《夜王》《完美的日子》《宇宙探索编辑部》

13:53 电视剧&动漫

《平屋慢生活》《地狱占星师》《夺命许愿》《孤独又灿烂的神：鬼怪》《人生删除事务所》《冬日的什么呀，春日的什么呢》《吃饱睡足等幸福》《浪漫的体质》《伴人而生》《匹茨堡急诊室》《奇巧计程车》《坂本日常》《新世纪福音战士》

28:30 书

《素食者》《如果我们无法以光速前行》

32:14 音乐

《Title Screen Theme》（专辑《Project Octopath Traveler Demo Soundtrack》）《天空の城ラピュタ サウンドトラック ―飛行石の謎―(动画〈天空之城〉原声带》

35:29 电子游戏&桌游

《星露谷物语 Stardew Vally》《集合啦！动物森友会 あつまれ どうぶつの森》《小丑牌 Balatro》《生化危机：安魂曲 Resident Evil Requiem》《双人成行 It Takes Two》《胡闹厨房 Overcooked!》《卡坦岛 Catan》《大魔术师：魔幻传奇》《大西部开拓者 Great Western Trial: Second Edition》《工业革命·伯明翰 Brass: Birminham》《提戈梅公会 The Guild of Merchant Explorers》《马戏星探 SCOUT》《卡坦岛 Catan》《盖亚计划 Gaia Project》

49:27 播客

《机核·录音笔》《Nice Try》

背景音乐

梶浦由記 - a tiny sunshine

西木康智 - Title Screen Theme

久石譲 - 月光の雲海

藤井風 - さよならべいべ