问:我睡觉经常做梦,睡眠不好,情绪低落,身体有什么问题吗?
回复:经常做梦,不代表睡眠不好,身体有什么问题。
我们的整个睡眠周期包括包含5个阶段,入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。每个周期90-100分钟,。快读眼动阶段以后再重复这个周期,重新进入入睡期、浅睡期等,一个晚上要经过好几个睡眠周期。快速眼动期发生在深睡之后,这个时候人们的眼睛会上 下左右的快速速移动,大脑的活动加强,有时大脑的活动类似清醒状态,大多数的梦,都发生在快速眼动阶段(5-10分钟)。如果人们在快递眼动阶段醒了,就会记得自己在做梦。而在其他阶段醒了,就不记得在做梦。…………