介绍:
过了40岁想皮肤好，在做好保湿做好防晒，充足睡眠的前提下，吃饭要“清水煮”，蔬菜清水煮：水煮菜芯，水煮白菜，水煮西兰花，水煮豌豆，水煮秋葵，水煮茄子，水煮莲藕。
鱼虾禽蛋清水煮：清蒸鱼，白灼虾，白切鸡，清蒸蛋羹，还有温酸奶。只吃这两类：蔬菜水果+优质蛋白。再添点杂粮：红薯土豆玉米，杂粮粥。肥肉，精米精面，就别吃了。油炸的，爆炒的，腌制的，就别吃了。好，晚上9:00直播见。
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