21、第11章  共情能力、自我照顾和幸福感(2)

21、第11章 共情能力、自我照顾和幸福感(2)

2023-12-23    14'34''

主播: 追梦🎧🌈

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介绍:
[爱心][爱心][爱心] 与书为伴,阅见未来; 悦享知识,家校共育。 亲爱的朋友们,大家好!“阅享读书会 • 共读一本书”今天继续为大家分享【美】亚瑟•乔拉米卡利的《共情力》: 21、第11章 共情能力、自我照顾和幸福感(2) 照顾好自己的身体对于缓解压力是很关键的。充分地照顾好自己,需要避免过去的那种消极的情绪和错误的认知。这样就可以摆脱因对自己和他人的偏见而带来的束缚。运动量有一个最适宜的区域,在这个最适宜的范围内,身体可以得到最大的益处。 ———读《共情力》(20231231)