20一〉3静观的直接目的是什么？4预备动作p23-24

感谢收听,期待你对本期节目的评论留言哦～ 第二章 静观的的基本程序和注意事项。 一〉静观的基本程序是什么? 3 静观的直接目的是什么？ 静观的直接目的就是清除我们自己大脑中的所有观念，同上段话一样，这个说法也不准确。一个常见但也不是很准确的说法是: 使我们不在执着于这些观念。准确的说法是: 让我们的大脑不再受这些观念的控制，但这个意思在这里忐很难被准确解释的，但你在静观中会体察到这一点的。每当我跟朋友们讲这些相关的问题时，我都会引用" 道可道，非常道。名可名，非常名" 这一句话，来表达超越常规生活和常规意识的状态之艰难。 4预备动作 当你感受到自己有情绪波动时，先让身体静止下来 〈站 坐卧都行〉，闭上眼睛。把注意力 (意识或意念) 从外部世界转向自己的身体。用心 〈心脏的觉知能力〉体察自己的身体和大脑。因为，情绪反应会同时在身体 〈尤其是心脏〉和大脑两个部位出现，随着静观的熟练和深入，以后只要感受到心脏和大脑稍有不静，比如，焦虑，烦躁，紧张等时，都可以去静观。 5 静观的具体过程