介绍:
《肠内革命》（12）
【第一章 便秘、腹泻是提早老化的现代病】
～高度压力、西式饮食会引起大肠癌
〖一、你的肠就是这样受到污染的〗
～种种引起便秘、腹泻的可怕疾病
• 12. 重视排便的“内容”甚于次数
有好几天没有排便，而且排便时，大便硬得感到疼痛，就可以说是“便秘”。
“大便硬“，就是大便所含的水分低于70%的状态。
总归一句话，不能仅以排便的次数来断定是否便秘。
排便的次数与排便量，也会因食量或食物的品质而有所差异。
不过，即使不算是便秘，但如果排便不正常，依然不算健康的状态。
因此，本书是以“每天没有规律的排便“这种广义的说法，来掌握便秘的意义。
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